Efek Apa Saja Jika Sering Mengonsumsi Minuman Dingin? Wajib Baca!

Hampir setiap hari pasti kita mengonsumsi minuman yang di campurkan dengan es batu (Dingin). Dan banyak yang tidak menyadari bahwa itu tidak baik untuk kesehatan dalam tubuh kita. Banyak nya orang yang menyukai minuman dingin ialah karna dapat melepas dahaga, Dan juga dapat mendorongan makanan dengan mudah.

Bukan hanya itu, Air yang dingin di percaya dapat menghilang mulut yang sedang merasa kepedasan. nyatanya?, itu tidak benar. Karena saat mulut sedang merasa kepedasan dan anda mengonsumsi minuman dingin, Rasa pedas dalam mulut tersebut tidak akan cepat untuk menghilang. Jika anda ingin menghilangkan rasa pedas dalam mulut, Anda cukup mengonsumsi air hangat dan rasa pedan akan perlahan menghilang.

Mungkin banyak yang tidak mengetahui jika mengonsumsi minuman yang dingin rutin ataupun sering, Dapat menimbulkan dampak yang buruk untuk kesehatan tubuh kita. Dan kali ini kita akan menyebutkan langsung apa saja dampak buruk yang akan terjadi.

1. Dapat membekukan makanan berminyak

Ini dapat di ibaratkan seperti sampah yang tersumbat, Itu dapat di katakan karena, Jika anda mengonsumsi minuman dingin setelah selesai makan akan dapat menyebatkan lambat nya kinerja pencernaan kita. Ini dapat terjadi karena dinding usus menyempit, Dan akibatnya adalah tidak dapat menyerap makan dengan mudah dan baik.

2. Dapat menyebatkan pusin

Ketika metabolisme sedang terganggu, Tubuh tidak akan bisa melakukan adaptasi ketika berubahnya suhu yang secara langsung atau mendadak, Seperti mengonsumsi minuman dingin. Dan yang akan terjadi adalah oksigen dalam tubuh akan berkurang, Termasuk juga ke otak.

3. Dapat memperlambat detak jantung

Rangsangan saraf vagus akan tidak dapat bekerja dengan baik, Itu di karenakan saat mengonsumsi minuman dingin dan kinerja jantung akan melambat. Saraf vagus sangat berperan penting di dalam tubuh dan dalam kegiatan tidak sadar, Contoh nya seperti detak jantung.

Dan itu lah beberapa efek yang dapat kita rasa kan kitika sering mengonsumsi minuman dingin. Terima kasih sudah membaca dan jangan lupa untuk berbagi informasi menarik kita kepada orang-orang terdekat kalian ya guys.

Continue Reading

4 Cara Agar Membuat Hidup Lebih Awet Muda

Pasti banyak yang menginginkan tampil lebih muda dari usia yang sebenarnya sudah tua, Dan itu adalah impian semua orang. Maka sudah tidak heran terutama adalah wanita, Ingin memiliki kulit yang segar dengan melakukan cara apa pun. Bukan hanya mendapatkan kulit yang cerah di inginkan semua orang, Tetapi juga sehat, cantik, Dan juga awet muda tentu nya.

Karena lebih banyak orang yang suka merawat kulit agar dapat terlihat awet muda dan juga segar, Tetapi banyak orang yang salah melakukan cara nya ketika ingin terlihat awet muda.

Dan langsung saja kita masuk ke beberapa cara agar kulit terlihat lebih muda dan juga segar.

1. Tidak merokok

Jika anda yang ingin memiliki kulit yang cerah dan juga tidak ingin timbulnya keriput dengan cepat, Maka solusi nya jangan lah anda merokok. Karena merokok dapat mempercepat proses penuaan normal pada kulit anda. Itu dapat di sebabkan karena kandungan nikotin di dalam rokok dapat menyebabkan terjadinya penyempitan pada pembuluh darah di lapisan kulit terluar, Dan darah yang mengalir akan lebih sedikit. Dan kulit akan kekurangan oksigen dan nutrisi yang cukup.

2. Rajin mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan

Antioksidan sangat penting untuk tubuh dan dapat melindungi kulit dari radikal bebas yang akan merusak kulit anda. Kandungan antioksidan juga memiliki kemampuan untuk merangsang produksi kolagen pada kulit. Kolagen adalah bagian yang sangat penting di dalam tubuh, Dari struktur dan juga proses peremajaan kulit. Karena itu lah jika ingin terlihat lebih awet mudah anda cukup mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan seperti buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak nabati, ikan, Dan masih banyak lagi.

3. Mengonsumsi banyak protein

Bukan hanya mengonsumsi antioksidan anda dapat terlihat awet muda, Tetapi anda juga bisa mengonsumsi banyak protein agar terlihat awet muda. Dengan anda mengonsumsi banyak protein juga akan dapat membantu tubuh anda dalam membangun dan juga mempertahankan massa otot anda. Mungkin banyak yang tidak mengetahui jika mengonsumsi banyak protein juga dapat menghasilkan kolagen pada kulit tubuh yang baik. Makanan yang memiliki kandungan tinggi protein seperti salom, telur, tahu, dan lain sebagainya.

4. Selalu membersihkan atau mencuci wajah sebelum tidur

Walaupun sangat terlihat sepele, Kebiasaan dalam membersihkan wajah juga dapat membantu anda mendapatkan kulit yang lebih awet muda. Karena anda harus membersihkan wajah anda ketika baru saja berpergian dan terkena debu luar, Atau juga setelah memakai make up di wajah.

Itu lah beberapa cara agar anda terlihat lebih awet muda dan kulit yang cerah. Terima kasih sudah membaca dan jangan lupa untuk berbagi informasi menarik kami kepada orang terdekat kalian ya.

Continue Reading

Petai Juga Memiliki Manfaat? Wajib Baca!

Sebagian banyak orang hanya mengenal pete ini hanya memiliki bau jika mengonsumsi nya. Namun banyak orang juga yang menyukai pete karena memiliki kesehatan yang tidak banyak orang mengetahuinya. Pengemar kuliner sudah pasti sudah tidak merasa heran dengan bau dari pete, Dan sudah banyak di gunakan sebagai lalap.

Pete atau petai ini juga sangat susah di temukan di pasar dan jarang ada yang menjualnya ketika musim nya sudah lewat. Mungkin banyak yang tidak mengetahui bahwa petai juga memiliki kandungan mineral dan juga nutrisi. Dan dapat memberikan kesehatan kepada orang yang mengonsumsinya, Mari simak lebih lanjut.

1. Dapat menambah stamina

Petai ternyata memiliki tiga unsur gula seperti sukrosa, fruktosa, dan juga glukosa. Dari beberapa riset yang di temukan, Petai dapat menghasilkan cukup banyak energi instan selama 90menit jika mengonsumsi nya. Tetapi itu harus di teliti lebih lanjut terlebih dahulu.

2. Dapat meningkatkan daya tahan tubuh

Mungkin banyak yang tidak percaya bahwa, Mengonsumsi petai secara rutin dapat membuat dan meningkatkan daya tahan tubuh semakin kuat. Itu di karenakan petai memiliki kandungan gula, vitamin dan juga meneral yang lebih besar dari buah apel. Heran bukan?, Itu lah sebab nya banyak masyarakat menyukai mengonsumsi petai.

3. Stroke

Hasil yang keluar dari penelitian “England Jurnal Medicine” adalah, Jika mengonsumsi petai secara teratur atau juga rutin dapat untuk mengurangi resiko kematian akibat penyakit stroke sampai 40%.

4. Anemia

Jika anda sedang menderita penyakit anemia, Sebaik nya mulai sekarang anda mengonsumsi petai. Karena petai memiliki kandungan seperti kalium yang dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh kita jika mengonsumsi nya.

5. Dapat menyehatkan jantung

Petai yang mengandung kalium, mineral, dan juga magnesium tentu nya dapat menormalkan jantung atau pun detak jantung, Bukan hanya itu. Tetapi juga dapat mengatur kesimbangan untuk cairan tubuh.

baru tahu kan manfaat dari petai, Bukan hanya bau tetapi sangat memiliki manfaat untuk kesehatan kita jika rutin mengonsumsi nya. Terima kasih sudah membaca dan jangan lupa untuk berbagi informasi kesehatan dari kita untuk orang-orang terdekat kalian ya guys.

Continue Reading

6 Rempah Pengganti Garam untuk Diet yang Sehat

Terlalu tinggi asupan pada garam akan berdampak hipertensi atau tekanan darah tinggi. Berikut ini rempah untuk menggantikan garam sebagai diet anda.

Garam menjadi salah satu bumbu dapur yang sering digunakan saat memasak untuk hidangan sebagai perisa asin.

Tetapi jika terlalu tinggi asupan garam bisa dikaitkan dengan masalah kesehatan serius, seperti hipertensi.

Mengonsumsi garam memang tidak dengan langsung bisa membuat berat badan anda naik. Akan tetapi bisa meningkatkan retensi air atau penahanan air pada dalam tubuh dan bisa membuat dampak kenaikan berat badan.

Dikarenakan berkaitan dengan masalah kesehatan, anda bisa mencoba mengganti rempah atau jenis garam yang lebih sehat:

1. Bawang putih

Bawang putih menjadi bumbu rempah yang bisa meningkatkan rasa untuk makanan, tetapi tidak bisa menambah kandungan dari natrium.

Garam yang biasanya digunakan pada saat masak ada baiknya dikurangi menjadi sedikit, lalu anda bisa mencoba menambahkan bawang putih sebagai perasa agar tetap terjaga.

2. Lemon

Tidak hanya bisa memberikan sensasi rasa yang segar untuk hidangan, lemon ang masih ada kulitnya dapat anda jadikan sebagai alternatif sebagai pengganti garam.

Rasa asam pada lemon yang bisa bekerja untuk mengeluarkan rasa seperti garam. Maka itu masakan juga akan tetap mempunyai rasa.

3. Lada hitam

Lada hitam yang biasanya telah digunakan sebagai campuran sup untuk memberikan rasa yang sangat hangat dikarenakan adanya piperin. Bubuk lada hitam juga dapat anda jadikan sebagai pengganti garam.

4. Dill

Dill merupakan salah satu rempah bisa anda gunakan sebagai pengganti garam untuk kelancaran diet anda. Dill sendiri telah dikenal sebagai daun adas sowa yang memiliki bentuk seperti daun pohon cemara memiliki aroma yang menyengat itulah menjadi khasnya sendiri.

5. Bubuk bawang kering

Bubuk bawang putih, bawang merah adalah bahan alami yang bisa memberikan rasa yang gurih dan asin untuk masakan anda.

Anda dapat mencobanya sebagai bubuk rempah bawang-bawangan ini pada masakan untuk alternatif sodium anda.

6. Cuka Balsamik

Cuka balsamik merupakan salah satu yang mempunyai rasa yang kuat,asam dan juga sedikit rasa manis. Anda bisa mencoba menuangkan beberapa tetes cuka ini ke dalam masakan anda untuk meningkatkan rasa.

Continue Reading

3 Gangguan Kesehatan Jika Terlalu Lama Duduk!

Mungkin saat ini banyak orang yang berkerja di kantoran dan hanya duduk menatap layar komputer. Dan semakin maju nya teknologi semakin sempit pula runag gerak kita. Sebagian orang yang bekerja di kantoran pasti akan selalu duduk, Entah itu duduk di kendara pribadi saat ingin berangkat ke kantor, Sampai kendara umum.

Saat kita sedang di rumah pasti nya juga hanya menghabiskan waktu duduk di depan TV bukan?. Zaman sekarang sangat sedikit aktivitas yang di lakukan, Karena tidak banyak yang mengetahui bahaya nya jika terlalu lama duduk. Terlalu lama duduk akan menimbulkan beberapa gangguan kesehatan untuk tubuh kita.

Ini lah beberapa gangguan kesehatan yang dapat di sebabkan di duduk terlalu lama :

1. Dapat menimbulkan sakit pada leher dan juga tulang belakang

Duduk dalam jangka waktu lama sangat dapat menimbul sakit pada leher dan juga tulang belakang, Hal ini di karena kan duduk yang terlalu lama dan juga di tambah duduk dengan posisi yang tidak nyaman. Duduk terlalu lama akan menambah tekanan pada tulang belakang. Bukan hanya itu, Cakram yang menyusun tulang belakang kita adalah penyebab dari sakit nya leher dan juga tulang belakang.

2. Dapat melemahkan otot

Saat selama kita duduk otot tidak di gunakan, Dan terlebih anda hanya duduk seharian tanpa melakukan aktivitas seperti berdiri, berjalan, ataupun melakukan aktivitas lain nya. Mungkin banyak yang tidak mengetahui jika saat kita berdiri otot perut kita akan menegang dan akan bekerja. Namun jika anda hanya duduk, Otot perut anda tidak akan bekerja, Karena itu lah otot nya dapat melemah.

3. Dapat melemahkan otot

Ketika anda duduk, Anda dapat melakukan pekerjaan anda di depan komputer dan menggunakan otak untuk berpikir. Tetapi hal yang tidak di ketahui banyak orang ialah, Terlalu lama dalam keadaan duduk akan membuat otak melemah. Namun lain hal nya ketika kalian bergerak atau melakukan aktivitas lainnya, Maka otot akan bergerak dan memompa darah lalu akan bergerak ke otak, itu akan memicu pelepasan zat dengan sifat kimia yang terdapat di otak. Karena itu lah ketika anda duduk otak akan melemah dan karena itu juga lah peredaran darah dan oksigen menuju ke otak akan berjalan dengan lambat.

Maka dari itu sangat di anjurkan anda untuk tidak selalu duduk dan luangkan lah waktu untuk olahraga atau sedikit bergerak, Walapun sedang bekerja di dalam kantor atau di depan komputer.

Continue Reading

Dampak Dari Mengonsumsi Vitamin Terlalu Berlebihan!

Mungkin banyak dari kalian yang mengonsumsi vitamin agar kesehatan tubuh kalian tetap terjaga, Karena jika hanya mengharapkan asupan gizi saja itu tidak cukup. Bahkan, Banyak orang yang mengonsumsi suplemen vitamin untuk dapat mencukup ketubuhan vitamin di dalam tubuh. Namun sebuah penelitian yang berkata, Tidak perlu terus mengonsumsi suplemen vitamin karena kita cukup memakan sayur-sayuran dan juga buah-buahan. Sehingga kita tidak perlu mengonsumsi yang nama nya suplemen vitamin.

Langsung saja kita bahas, Dampa apa saja sih jika mengonsumsi vitamin berlebihan?

1. Kelebihan Vitamin D

Vitamin ini sangat di butuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan kekuatan tulang kita. Namun jika anda mengonsumsi nya secara berlebihan, Itu akan berdampak pada anda. Anda bisa terkena serangan jantung cukup serius, Jika orang dewasa yang mengonsumsi Vitamin D lebih dari 4000IU yang di dapatkan dari makanan maupun suplemen. Itu dapat menyebabkan masalah yang cukup serius pada jantung.

2. Kelebihan Vitamin C

Makanan yang memiliki kandungan vitamin C biasa nya sangat kaya akan antioksidan nya, Dan dapat melindungi sel-sel di dalam tubuh kita dari bahayanya radikal bebas. Namun hal yang harus kalian tahu jika mengonsumsi vitamin C terlalu banyak dapat membahaya kan kesehatan anda. Batas mengonsumsi vitamin C hanya 2000mg, Jika anda mengonsumsi nya lebih dari itu akan merasa kan ingin muntah, sakit kepala, batu ginjal, Dan juga insomnia. Dan sebaiknya mengonsumsi vitamin C tidak lebih dari 1000mg.

3. Kelebihan Vitamin A

Anda sangat membutuhkan vitamin A, Karena itu sangat penting untuk penglihatan anda. Bukan hanya itu, Vitamin A juga dapat meningkatkan kesehatan gigi, kulit, dan juga tulang. Tetapi jika anda mengonsumsi nya secara berlebihan juga akan mengakibatkan mual, tidak nafsu makan, sakit kepala, pusing, penglihatan kabur, gatal, rambut rontok, nyeri tulang, Dan masih banyak lagi. Pada umum nya vitamin A hanya di perbolehkan di konsumsi 3000mg saja. Jika anda mengonsumsi nya lebih dari itu juga akan meningkatkan resiko terkena kanker paru-paru.

Continue Reading

kesehatan Yang Kita Dapat Saat Berjalan kaki!

Jika mengingat salah satu kata pepatah yang berkata, Kesehatan sangat mahal harga nya. Kita akan langsung membanyangkan para manusia yang hidup dengan umur panjang, Dan zaman dulu banyak orang yang suka berpergian dengan berjalan kaki. Itu adalah salah satu cara untuk mendapatkan kesehatan yang baik dan memiliki umur panjang.

Tetapi yang sangat di sayangkan ialah, Pada zaman sekarang kebiasaan baik ini telah jarang di temui. Karena fakta nya, Berjalan kaki akan mendapatkan kesehatan untuk tubuh yang luar biasa. Bahkan bagi yang melakukan ini dengan rutin, Kesehatan nya pasti jangan terjaga.

Kali ini kita akan langsung saja masuk ke beberapa manfaat baik yang di dapat saat jalan kaki secara rutin.

1. Dapat meningkatkan suasana hati

Sudah banyak riset yang mengatakan bahwa ketika melakukan jalan secara rutin sangat berpengaruh dengan sistem saraf, Dan yang berdampak pada kurangnya tingkat marah dan juga menjauhkan dari yang nama nya permusuhan. Bahkan saat sedang berjalan dan bertemu orang lain, Koneksi sosial akan terbentuk dan mampu membuat suasana hati menjadi baik.

2. Dapat mengalirkan Ide-ide kreatif

Saat sedang kehabisan ide atau tidak dapat menemukan ide, Anda bisa mencoba berjalan ke mana pun walaupun dengan jarak yang dekat. Dalam Journal Of Experimental Psychology learning, Cognition, Dan juga memory, Di sebutkan jalan kaki dapat memicu kreativitas.

3. Berkurangnya resiko terkena penyakit kronis

Dengan melakukan aktivitas rutin berjalan nyata dapat menurunkan kadar gula yang di miliki di dalam tubuh, Dan karena itu lah resiko terkena diabetes akan berkurang. Mungkin banyak yang tidak mengetahui jika, Berjalan akan menurunkan tekanan darah yang dapat menurunkan resiko terkena stroke dari 20 persen sampai 40 persen. Dan jika anda adalah tipe orang yang malas untuk berolahraga, Anda bisa memilih cara ini untuk mendapat kan kesehatan yang cukup untuk tubuh anda. Setidak nya lakukan ini dalam 30menit sehari untuk kesehatan anda.

Maka karena itu jangan bermalas-malasan untuk berjalan kaki, Karena dapat di bukti kan sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Continue Reading

Apa Saja Dampak Dari Memakai Masker Dengan Waktu Yang Lama?

Pastinya untuk saat ini masker sangat di perlu kan untuk tidak mudah terpapar virus Covid-19. Dan mungkin banyak yang tidak tahu bahwa, Masker adalah salah satu alat untuk melindungan sistem organ pernapasan kita. Itu di karena kan masker dapat menjadi fungsi utama untuk melindungi kita dari udara yang layak di hirup. Contoh nya itu seperti udara yang di penuhi bakteri, virus, Dan juga polusi.

Namun, Jika menggunakan masker dengan waktu yang lama harus sangat di perhatikan, Itu di karena menggunakan masker dengan waktu yang lama juga dalam menimbulkan gangguan pada kesehatan, Dan ini sangat jarang di perhatikan oleh manusia. Penyaringan udara akan sangat baik saat bekerja jika anda memakai masker dengan tingkat ketebalan yang lebih. Namun banyak yang tidak mengetahui jika anda melakukan itu juga akan dapat membatasi pernapasan yang tinggi.

Agar tidak menggangu kesehatan saat memakai masker, Anda harus membatasi penggunaan masker dalam keseharian anda. Banyak masyarakat yang memakai masker saat melakukan olahraga, Dan itu sangat tidak di anjurkan untuk di lakukan. Itu sangat membahaya kesehatan anda karena, Saat berolahraga jantung akan berdetak dengan sangat kencang dan juga napas yang akan tersengal. Maka dari itu harap tidak memakai masker saat olahraga.

Dampak yang akan terjadi bila memakai masker telalu lama sebagai berikut :

1. Menimbun karbon dioksidan

Jika memakai masker dalam waktu yang cukup lama, Itu dapat membuat penimbunan karbon dioksidan. Itu dapat terjadi karena berawal dari pertukaran oksigen dengan karbon dioksidan, Dan kedua nya kemungkinan akan membuat tertimbun nya karbon dioksidan di dalam sistem pernapasan anda. Gas karbon dioksidan memang sangat di butuh kan di dalam tubuh, Tetapi tidak boleh berlebihan. Jika gas karbon dioksidan terdapat di dalam tubuh dengan jumlah yang banyak atau berlebihan, itu dapat membuat anda merasa mual, sakit kepala, pusing, detak jantung yang tinggi hingga kematian.

2. Iritasi pada kulit

Menggunakan masker dengan jangka waktu yang lama juga dapat membuat kulit iritasi, Itu dapat terjadi saat penekanan dan juga gesekan dari masker tersebut saat di gunakan. Iritasi kulit yang akan timbul di berbagai area. Contoh nya seperti di bawah mata, hidung, dan juga dagu.

3. Sakit kepala

Jika anda sudah merasakan sakit kepala saat menggunakan masker, Sebaiknya menyudahi menggunakan masker saat tidak di perlu kan. Dan sangat di anjurkan untuk anda berkonsultasi pada dokter. Banyak juga dokter di luar sana yang mengalami sakit kepala saat memakai masker dengan waktu lama. Itu di karenakan timbulna oksigenasi darah yang berkurang, Atau juga jumlah gas karbon dioksidan di dalam darah secara tiba tiba meningkat.

Continue Reading

Dampak Terlalu Banyak Mengonsumsi Obat-obatan!

Pasti banyak dari kalian yang suka mengonsumsi obat-obatan ketika sakit bukan?, Karena banyak orang yang tidak memikir kan dampak apa yang akan terjadi ketika terus-menerus mengonsumsi obat. Terlalu banyak mengonsumsi obat-obatan jutrus lebih berbahaya untuk kesehatan tubuh kita.

Dan kali ini kita akan membahas dampak apa yang akan terjadi pada tubuh kita ketika mengonsumsi obat terlalu sering atau berlebihan :

1. Kesulitan untuk mengikuti jadwal meminum obat

Ketika memiliki banyak obat yang harus di konsumsi ketika sedang sakit, Bisa saja kita sampai lupa waktu dan aturannya untuk mengonsumsi obat tersebut. Jika anda mengalami fase seperti ini, Pasti nya anda sudah dalam tahap mengonsumsi obat terlalu banyak. Maka itu, Silahkan menemui dokter untuk membahas obat-obatan yang anda konsumsi, Dan obat mana yang bisa di tunda untuk kebaikan anda yang sedang sakit. Faktanya, Beberapa jenis obat dapat menimbulkan interaksi. Dan tidak menutup kemungkinan bisa menimbulkan efek samping.

2. Muncul gejala sakit yang baru

Salah satu dampak ini mungkin banyak tidak di sadari banyak orang, Karena saat kita mengonsumsi banyak obat-obatan tidak menutup kemungkinan akan menimbulkan gejala sakit baru, Dan mungkin tidak akan di sadari oleh anda yang mengonsumsi nya. Contoh gejala sakit yang banyak timbul seperti tubuh merasa lemas, gangguan pada pencernaan, kemampuan otak dapat menurun, sampai dapat menyebabkan masalah pada kulit. Namun, Gejala ini biasa nya di lihat dari obat apa yang di konsumsi dan dapat timbul bersamaan.

3. Mengalami nyeri pada sendi dan juga otot

Pernahkah kalian saat mengonsumsi obat yang terlalu rutin merasa nyeri pada sendi dan juga otot?. Jika pernah, Anda harus berhati-hati karena ini adalah salah satu dampak dalam mengonsumsi obat dalam jumlah banyak. Pada umumnya, Sumber ini biasa nya berasal dari radang sendi, sendi yang terkilir, dan nyeri otot. Biasa nya obat yang dalam menimbulkan efek ini seperti obat penurun kolestrol.

Maka dari itu, Bagi kalian yang mengonsumsi obat terlalu banyak sangat di anjurkan untuk bertanya langsung kepada dokter.

Continue Reading

Dampak Ketika Tidak Cukup Tidur!

Banyak orang yang mengalami salah satu masalah ini, Susah untuk tidur atau yang lebih banyak nya kerja pada waktu istirahat. Bahkan, Mungkin ada yang mengalami stres lalu susah untuk tidur karena memikir kan masalah yang sedang ia hadapi. Padahal, Tidur adalah salah satu waktu yang di butuh kan manusia dan juga setara dengan dasar lainnya. Dasar lain nya itu seperti makan dan juga bernapas.

Bila anda membiarkan waktu tidur mu tidak cukup secara terus-menerus, Itu dapat menimbulkan banyak dampak buruk untuk kesehatan kamu. Karena, Tidur sangat lah penting untuk memulihkan tenaga kamu untuk melakukan aktivitas. Bukan hanya itu, Jika cukup tidur kalian akan merasa kan baik dari secara fisik maupun sampai mental.

Tidur juga akan membantu kita dalam proses tumbuh berkembang, Itu bisa terjadi pada anak-anak maupun remaja. Itu di karenakan saat kita tidurlah hormon pertumbuhan di hasilkan. Ini lah 3 kondisi dimana jika anda susah untuk tidur atau kurang tidur :

1. Mudah sakit dan susah untuk sembuh

Tubuh yang menghasilkan protein dan bernama sitokin ini adalah protein yang di butuhkan oleh tubuh untuk melawan dari infeksin, stres, Dan sampai peradangan. Sitokin ini lah yang akan di lepaskan oleh tubuh kita saat kita istirahat atau tidur. Jika kita mengalami kurang nya tidur, produksi protein ini pun anda berkerja tidak maksimal, dan akan membuat sel imun menurun dalam menyerang infeksi. Bukan itu saja, Kurang nya tidur juga akan membuat proses pertumbuhan menjadi terhambat.

2. Daya ingat akan menurun

Mungkin banyak yang tidak mengetahui jika saat tidur otak berkerja untuk menyimpan apa saja yang sudah kita pelajari, Dan juga apa yang kita alami sepanjang hari ke dalam sistem ingatan dengan jangka pendek. maka itu, jika waktu tidur kita terganggu, Kemampuan otak kita dalam menyimpan dan juga mengolah akan mengalami suatu gangguan. Rasa kantuk yang muncul akan membuat orang semakin mudah lupa, Dan juga akan membuat tidak mudah untuk konsentrasi dengan apa yang sedang kita lakukan.

3. Membuat peforma seks menjadi menurun

Dalam sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa, Jika pria dan juga wanita yang mengalami masalah kurang nya tidur itu akan membuat hasrat bercinta nya menjadi menurun, Bahkan bisa membuat tingkat kepuasan dalam hal seksual menjadi rendah. Hal itu di faktor kan dengan rasa lelah, stres, Dan juga kantuk. Kondisi seperti ini yang dapat mempengaruhi hormon testosteron yang terdapat pada tubuh.

Continue Reading