Dampak Ketika Tidak Cukup Tidur!

Banyak orang yang mengalami salah satu masalah ini, Susah untuk tidur atau yang lebih banyak nya kerja pada waktu istirahat. Bahkan, Mungkin ada yang mengalami stres lalu susah untuk tidur karena memikir kan masalah yang sedang ia hadapi. Padahal, Tidur adalah salah satu waktu yang di butuh kan manusia dan juga setara dengan dasar lainnya. Dasar lain nya itu seperti makan dan juga bernapas.

Bila anda membiarkan waktu tidur mu tidak cukup secara terus-menerus, Itu dapat menimbulkan banyak dampak buruk untuk kesehatan kamu. Karena, Tidur sangat lah penting untuk memulihkan tenaga kamu untuk melakukan aktivitas. Bukan hanya itu, Jika cukup tidur kalian akan merasa kan baik dari secara fisik maupun sampai mental.

Tidur juga akan membantu kita dalam proses tumbuh berkembang, Itu bisa terjadi pada anak-anak maupun remaja. Itu di karenakan saat kita tidurlah hormon pertumbuhan di hasilkan. Ini lah 3 kondisi dimana jika anda susah untuk tidur atau kurang tidur :

1. Mudah sakit dan susah untuk sembuh

Tubuh yang menghasilkan protein dan bernama sitokin ini adalah protein yang di butuhkan oleh tubuh untuk melawan dari infeksin, stres, Dan sampai peradangan. Sitokin ini lah yang akan di lepaskan oleh tubuh kita saat kita istirahat atau tidur. Jika kita mengalami kurang nya tidur, produksi protein ini pun anda berkerja tidak maksimal, dan akan membuat sel imun menurun dalam menyerang infeksi. Bukan itu saja, Kurang nya tidur juga akan membuat proses pertumbuhan menjadi terhambat.

2. Daya ingat akan menurun

Mungkin banyak yang tidak mengetahui jika saat tidur otak berkerja untuk menyimpan apa saja yang sudah kita pelajari, Dan juga apa yang kita alami sepanjang hari ke dalam sistem ingatan dengan jangka pendek. maka itu, jika waktu tidur kita terganggu, Kemampuan otak kita dalam menyimpan dan juga mengolah akan mengalami suatu gangguan. Rasa kantuk yang muncul akan membuat orang semakin mudah lupa, Dan juga akan membuat tidak mudah untuk konsentrasi dengan apa yang sedang kita lakukan.

3. Membuat peforma seks menjadi menurun

Dalam sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa, Jika pria dan juga wanita yang mengalami masalah kurang nya tidur itu akan membuat hasrat bercinta nya menjadi menurun, Bahkan bisa membuat tingkat kepuasan dalam hal seksual menjadi rendah. Hal itu di faktor kan dengan rasa lelah, stres, Dan juga kantuk. Kondisi seperti ini yang dapat mempengaruhi hormon testosteron yang terdapat pada tubuh.

You may also like