Day: September 26, 2021

6 Rempah Pengganti Garam untuk Diet yang Sehat

by

Terlalu tinggi asupan pada garam akan berdampak hipertensi atau tekanan darah tinggi. Berikut ini rempah untuk menggantikan garam sebagai diet anda.

Garam menjadi salah satu bumbu dapur yang sering digunakan saat memasak untuk hidangan sebagai perisa asin.

Tetapi jika terlalu tinggi asupan garam bisa dikaitkan dengan masalah kesehatan serius, seperti hipertensi.

Mengonsumsi garam memang tidak dengan langsung bisa membuat berat badan anda naik. Akan tetapi bisa meningkatkan retensi air atau penahanan air pada dalam tubuh dan bisa membuat dampak kenaikan berat badan.

Dikarenakan berkaitan dengan masalah kesehatan, anda bisa mencoba mengganti rempah atau jenis garam yang lebih sehat:

1. Bawang putih

Bawang putih menjadi bumbu rempah yang bisa meningkatkan rasa untuk makanan, tetapi tidak bisa menambah kandungan dari natrium.

Garam yang biasanya digunakan pada saat masak ada baiknya dikurangi menjadi sedikit, lalu anda bisa mencoba menambahkan bawang putih sebagai perasa agar tetap terjaga.

2. Lemon

Tidak hanya bisa memberikan sensasi rasa yang segar untuk hidangan, lemon ang masih ada kulitnya dapat anda jadikan sebagai alternatif sebagai pengganti garam.

Rasa asam pada lemon yang bisa bekerja untuk mengeluarkan rasa seperti garam. Maka itu masakan juga akan tetap mempunyai rasa.

3. Lada hitam

Lada hitam yang biasanya telah digunakan sebagai campuran sup untuk memberikan rasa yang sangat hangat dikarenakan adanya piperin. Bubuk lada hitam juga dapat anda jadikan sebagai pengganti garam.

4. Dill

Dill merupakan salah satu rempah bisa anda gunakan sebagai pengganti garam untuk kelancaran diet anda. Dill sendiri telah dikenal sebagai daun adas sowa yang memiliki bentuk seperti daun pohon cemara memiliki aroma yang menyengat itulah menjadi khasnya sendiri.

5. Bubuk bawang kering

Bubuk bawang putih, bawang merah adalah bahan alami yang bisa memberikan rasa yang gurih dan asin untuk masakan anda.

Anda dapat mencobanya sebagai bubuk rempah bawang-bawangan ini pada masakan untuk alternatif sodium anda.

6. Cuka Balsamik

Cuka balsamik merupakan salah satu yang mempunyai rasa yang kuat,asam dan juga sedikit rasa manis. Anda bisa mencoba menuangkan beberapa tetes cuka ini ke dalam masakan anda untuk meningkatkan rasa.

3 Gangguan Kesehatan Jika Terlalu Lama Duduk!

by

Mungkin saat ini banyak orang yang berkerja di kantoran dan hanya duduk menatap layar komputer. Dan semakin maju nya teknologi semakin sempit pula runag gerak kita. Sebagian orang yang bekerja di kantoran pasti akan selalu duduk, Entah itu duduk di kendara pribadi saat ingin berangkat ke kantor, Sampai kendara umum.

Saat kita sedang di rumah pasti nya juga hanya menghabiskan waktu duduk di depan TV bukan?. Zaman sekarang sangat sedikit aktivitas yang di lakukan, Karena tidak banyak yang mengetahui bahaya nya jika terlalu lama duduk. Terlalu lama duduk akan menimbulkan beberapa gangguan kesehatan untuk tubuh kita.

Ini lah beberapa gangguan kesehatan yang dapat di sebabkan di duduk terlalu lama :

1. Dapat menimbulkan sakit pada leher dan juga tulang belakang

Duduk dalam jangka waktu lama sangat dapat menimbul sakit pada leher dan juga tulang belakang, Hal ini di karena kan duduk yang terlalu lama dan juga di tambah duduk dengan posisi yang tidak nyaman. Duduk terlalu lama akan menambah tekanan pada tulang belakang. Bukan hanya itu, Cakram yang menyusun tulang belakang kita adalah penyebab dari sakit nya leher dan juga tulang belakang.

2. Dapat melemahkan otot

Saat selama kita duduk otot tidak di gunakan, Dan terlebih anda hanya duduk seharian tanpa melakukan aktivitas seperti berdiri, berjalan, ataupun melakukan aktivitas lain nya. Mungkin banyak yang tidak mengetahui jika saat kita berdiri otot perut kita akan menegang dan akan bekerja. Namun jika anda hanya duduk, Otot perut anda tidak akan bekerja, Karena itu lah otot nya dapat melemah.

3. Dapat melemahkan otot

Ketika anda duduk, Anda dapat melakukan pekerjaan anda di depan komputer dan menggunakan otak untuk berpikir. Tetapi hal yang tidak di ketahui banyak orang ialah, Terlalu lama dalam keadaan duduk akan membuat otak melemah. Namun lain hal nya ketika kalian bergerak atau melakukan aktivitas lainnya, Maka otot akan bergerak dan memompa darah lalu akan bergerak ke otak, itu akan memicu pelepasan zat dengan sifat kimia yang terdapat di otak. Karena itu lah ketika anda duduk otak akan melemah dan karena itu juga lah peredaran darah dan oksigen menuju ke otak akan berjalan dengan lambat.

Maka dari itu sangat di anjurkan anda untuk tidak selalu duduk dan luangkan lah waktu untuk olahraga atau sedikit bergerak, Walapun sedang bekerja di dalam kantor atau di depan komputer.