Kopi merupakan minuman yang sangat populer dikalangan masyarakat luas sebagai penghilang kantuk. Namun, apakah kalian tahu bahwa kopi ini juga memiliki khasiat lain yang dapat berguna untuk kesehatan? Inilah beberapa ulasan tentang manfaat dan kandungan dari nutrisi didalam kopi berikut ini.
MANFAAT KOPI UNTUK KESEHATAN
Kopi adalah minuman yang mengandung kafein yang dapat membantu dalam menghilangkan rasa kantuk. Kandungan tersebut juga dapat meningkatkan energi, suasana hati, fungsi otak, serta kewaspadaan.
Jika dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan, kopi dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh Anda:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Siapa yang tidak ingin memiliki jantung yang sehat? Dengan jantung yang sehat dapat membuat kita terhindar dari berbagai penyakit, dan kita dapat beraktivitas dengan baik. Penyakit jantung merupakan penyakit yang dapat menyebabkan kematian ini dapat di cegah dengan mengonsumsi kopi di pagi hari.
2. Menurunkan Resiko Serangan Jantung
Dengan mengonsumsi secangkir kopi hitam di pagi hari dapat menurunkan resiko dari serangan jantung karena kandungan kadar anti-oksidan. Di dalam kopi terkandung senyawa anti-oksidan yang memiliki manfaat untuk daya tahan tubuh.
3. Meningkatkan Kapasitas Kerja Tubuh
Mengonsumsi kopi di pagi hari dapat meningkatkan kapasitas kinerja dari tubuh hingga 12 persen. Asupan kafein dalam kopi dapat meningkatkan adrenalin di dalam darah. Sehingag tubuh siap untuk beraktifitas secara intens.
Hal tersebut dikarena efek kafein yang dapat memecah lemak di tubuh yang berdampak pada tubuh jadi memiliki bahan bahak ekstra dari metabolisme lemak.
4. Membantu Melawan Depresi
Depresi merupakan gangguan yang menyerang pada kesehatan mental seseorang yang dapat menurunkan kesehatan hidup penderitanya.
Sebuah penelitan yang di lakukan oleh Harvard membuktikan bahwa, wanita yang meminum empat cangkir kopi per hari memiliki resiko terkena depresi 20 persen lebih rendah daripada wanita yang bukan peminum kopi.
5. Mengurangi Risiko Diabetes Tipe 2
Mayo Clinic mengatakan bahwa terdapat beberapa studi yang sudah menbuktikan bahwa dengan mengonsumsi kopi yang mengandung kafein atau tidak dapat memungkinkan menurunkan resiko terkenda diabetes tipe 2
6. Membakar Kalori
Kandungan kafein yang terdapat di dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme di dalam tubuh sehingga dapat membantu dalam membakar lemak sebanyak 3-11persen. Namun, pembakaran lemak oleh kafein lebih efektif terhadap orang yang kurang daripada mereka yang obesitas.
Konsumsi kafein pada siang hari diyakini daoat membakar banyak kalori di dalam tubuh karena kafein yang berperan sebagai dalam meningkatkan energi.
Itulah berbagai manfaat yang terkandung di dalam kopi selain dari manfaatnya yang daapt mengurangi kantuk. Semoga dapat bermanfaat untuk kehidupan sehari-hari.