Banyak orang tua yang menginginkan anak nya untuk mengonsumsi air putih dengan banyak, Pasti nya itu bagus untuk kebutuhan tubuh manusia, Akan tetapi itu sangat tidak di anjurkan untuk di lakukan. Mengapa begitu?, Itu di karena mengonsumsi air putih yang berlebihan akan menyebabkan timbul nya gangguan keseimbangan ion. Bukan hanya itu, Tubuh kita juga akan mengalami overhidrasi.
Namun ada pula yang harus kalian ketahui, Tidak semua air minuman memiliki Ion yang di butuh kan oleh tubuh kita. Dan mungkin sudah banyak yang tahu, Ion yang di keluarkan tubuh kita bersama keringat akan berbentuk garam. Dalam mengonsumsi air yang tergolong sangat banyak atau berlebihan, Tentu saja harus di iringin dengan asupan garam harian yang baik, Itu agar tidak terganggu nya konsentrasi garam yang ada pada darah.
Konsentrasi garam yang terdapat pada darah sangat di perlukan agar dapat menjaga tekanan darah, saraf tetap normal, Dan juga menjaga otot. Garam yang terdapat pada darah sangat mempengaruhi kerja nya ginjal untuk menyimpan air dan juga dapat mencegah tubuh tidak menyimpan air yang terlalu banyak ataupun berlebihan.
Seperti yang sudah kami katakan di atas, Mengonsumsi air yang berlebihan dapat mengakibat kan overhidrasi. Mungkin banyak orang yang tidak sengaja dalam hal mengonsum air putih berlebihan. Ada beberapa alasan mengapa seseorang dapat terkena overhidrasi.
1. Meminum banyak air dengan sengaja
Hal ini sudah di bukti kan dengan seseorang yang mengonsumsi banyak air untuk memenangkan suatu perlombaan. Tanpa semua orang sadari, Bahwa mengonsumsi air yang berlebihan dapat membuat keracunan dan akhirnya harus berujung dengan kematian.
2. Meminum banyak air dengan alasan untuk mencegah dehidrasi
Kondisi seperti ini sangat sering di alami oleh seorang atlet maupun juga seorang tentara saat sedang melalukan latihan dengan aktivitas yang tergolong berat. Namun, Hal seperti ini pasti dapat memicu timbul nya overhidrasi. Karena tubuh yang memiliki mekanis untuk membuang atau mengeluarkan hormon seperti anti-diuretik, Maka itu tubuh dapat menyimpan lebih banyak cairan. Jika mengonsumsi minuman yang terlalu banyak hanya akan membuat kondisi ini tidak seimbang.
3. Meminum air dengan banyak karena kondisi penyakit
Hal seperti ini dapat terjadi pada individu yang sedang mengalami penyakit diabetes. Bukan hanya itu, Ada pula yang sedang menjalani suatu pengobatkan dan memiliki efek samping yang membuat mulut selalu kering. Keinginan minum saat kondisi seperti itu bukan lah tanda saat tubuh sedang kekurangan cairan, Namun itu hanya merespon tubuh dari gangguan. Kembali lagi, Meminum air yang berlebihan tetap saja akan mengalami overhidrasi.
Untuk menjaga tidak terkena overhidrasi, Kita cukup untuk mengonsumsi air mineral dengan 3,7 liter perhari nya untuk laki laki, Berbeda pula untuk seorang perempuan. Cukup air mineral 2,7 liter untuk perempuan.