Kelakuan kelakuan edukasi memanglah amat berarti untuk bisa tingkatkan energi otot tetapi esoknya tidak semua kelakuan edukasi itu amat aman dicoba ada beberapa kelakuan spesial yang esoknya akan membuat kalian jadi rentan cedera kala lagi melaksanakannya dengan sedemikian itu Dikala saat sebelum esoknya Kalian membuka edukasi Kalian harus mengidentifikasi terlebih dahulu Apa saja kelakuan yang esoknya akan memiliki efek yang amat besar bisa memunculkan ada jadi cedera sejenis yang ada dibawah ini
Bicycle Crunch
Kelakuan ini bisa memunculkan cedera tulang di bagian balik dan pula bagian leher yang yang memiliki dampak terjadinya amat besar terlebih esoknya kelakuan ini dicoba dengan mengenakan kecekatan yang amat besar sampai tidak bimbang lagi dimana kalian esoknya bisa cedera kala lagi melakukan kelakuan ini sejenis menarik sepeda tidak cuma bisa memberikan cedera di bagian balik leher kelakuan itu pula esoknya akan memunculkan otot kalian jadi kaku serta bisa membuat hernia tulang belakang
Kettlebell Swing
Kelakuan ini yakni salah satu jenis edukasi energi yang amat digemari oleh banyak orang tetapi Mengenai yang memerlukan Kalian ketahui di ayo jika kala kalian lagi melakukan kelakuan ini menginginkan tata cara yang cocok biar bisa mendapatkan Manfaat dari kelakuan ini banyak sekali banyak orang yang berasumsi jika ayunan yang dicoba di dalam kelakuan itu esoknya akan berasal dari tangan sedangkan itu kenyataannya semua bagian tangan kalian esoknya akan berasal dari otot- otot yang ada di bagian bawah tertera pula otot bokong paha dan pula bagian balik dengan melakukan tata cara ayunan yang salah esoknya bisa memberikan dampak cedera sejenis cedera bahu
Lat pull Down
Kelakuan ini pula esoknya akan memiliki dampak untuk memberikan cedera Kala kalian lagi melatih di bagian kapsul sendi bahu depan dan pula memiliki keahlian bisa memunculkan potongan dibagian dekat sendi bahu ada pula beberapa studi yang sudah mengatakan jika apabila kalian kala melakukan kelakuan itu dengan metode mendadak jika kalian tampaknya akan merasa tidak nyaman kalian harus menghentikannya dan pula mengubahnya dengan kelakuan yang lain